Vencer la Ansiedad Zaragoza Aragón
Éstos son algunos de sus síntomas de la ansiedad: Sensación de ahogo, tensión muscular, confusión, presagios fatalistas. A continuación les hablaremos de cómo vencer la ansiedad, continúe leyendo...
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Vencer la Ansiedad
EL CUERPO SE DISPARA
Mientras que el temor de la ansiedad no es específico, sí lo son las señales de alarma de la persona ansiosa. Su cuerpo se descontrola con palpitaciones, ahogos, tensión muscular, molestias gástricas... Pero la agitación también es psicológica y se manifiesta con preocupación continua, sensación de inseguridad...Incluso la conducta se ve afectada, pues la persona puede sentirse perdida emocionalmente, con necesidad de rechazar la comida o abusar de ella... Ese descontrol de los alimentos lleva a algunas personas a pensar que la ansiedad les engorda, cuando en realidad lo que les hace ganar peso es recurrir a la comida para tratar de calmar la ansiedad.
Sí está demostrado que el consumo de sustancias como la cafeína, el exceso de sal, la nicotina y los medicamentos estimulantes (anfetaminas) elevan el nivel de angustia de la persona.
En resumen, la ansiedad es un terremoto físico y mental que provoca “indefensión y desamparo, que instala a la persona en una especie de temor hacia sí misma y en el presagio fatalista de que algo terrible le va a suceder”, dice Domènec Luengo, psicólogo y presidente de la Asociación Catalana para el Control de la Ansiedad.
Este temor puede dejarse ver en los llamados ataques de pánico, episodios de miedo que duran entre 10 y 20 segundos. También se puede presentar en forma de fobias, por ejemplo, a los espacios abiertos, elevados... o como trastornos obsesivo-compulsivos. En este caso, la persona sufre ansiedad si no realiza unos rituales, generalmente relacionados con la higiene.
Ana García Piñán, psicóloga
Mientras que el temor de la ansiedad no es específico, sí lo son las señales de alarma de la persona ansiosa. Su cuerpo se descontrola con palpitaciones, ahogos, tensión muscular, molestias gástricas... Pero la agitación también es psicológica y se manifiesta con preocupación continua, sensación de inseguridad...Incluso la conducta se ve afectada, pues la persona puede sentirse perdida emocionalmente, con necesidad de rechazar la comida o abusar de ella... Ese descontrol de los alimentos lleva a algunas personas a pensar que la ansiedad les engorda, cuando en realidad lo que les hace ganar peso es recurrir a la comida para tratar de calmar la ansiedad.
Sí está demostrado que el consumo de sustancias como la cafeína, el exceso de sal, la nicotina y los medicamentos estimulantes (anfetaminas) elevan el nivel de angustia de la persona.
En resumen, la ansiedad es un terremoto físico y mental que provoca “indefensión y desamparo, que instala a la persona en una especie de temor hacia sí misma y en el presagio fatalista de que algo terrible le va a suceder”, dice Domènec Luengo, psicólogo y presidente de la Asociación Catalana para el Control de la Ansiedad.
Este temor puede dejarse ver en los llamados ataques de pánico, episodios de miedo que duran entre 10 y 20 segundos. También se puede presentar en forma de fobias, por ejemplo, a los espacios abiertos, elevados... o como trastornos obsesivo-compulsivos. En este caso, la persona sufre ansiedad si no realiza unos rituales, generalmente relacionados con la higiene.
Ana García Piñán, psicóloga
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