El ciclismo es un deporte ideal para mantenerte en forma, tanto por fuera como por dentro.
El ciclismo está considerado por los especialistas como uno de los deportes más completos desde el punto de vista fisiológico. Fortalece el cuerpo y también la mente. A él puede acceder cualquier persona porque no tiene límite de edad, y a medida que vamos haciéndonos mayores, tengamos mayor o menor actividad deportiva o diferentes patologías, lo podemos adaptar a nuestro estado físico.
Como afirma el preparador personal Marcos Flórez, “la bicicleta es uno de los mejores trabajos de resistencia cardiovascular, sobre todo para la gente que no puede hacer ejercicio de impacto (contacto del cuerpo con el suelo), como correr. El ciclismo, salvo que te caigas, no tiene esa desventaja. No hay impacto y podemos regular mucho la intensidad del ejercicio”.
Marcha para el organismo
Por tanto, estamos ante un deporte beneficioso desde muchos puntos de vista. Los efectos físicos se traducen en una completa participación del organismo. La explica el médico deportivo del Club Príncipe Sport 1, Luis Durántez: “Como cualquier ejercicio físico catalogado como dinámico (o aeróbico), el ciclismo pone en marcha todo el organismo: aumenta la frecuencia cardiaca, hay más gasto cardiaco (cantidad de sangre que se bombea), más ventilación respiratoria (litros de aire que se respiran) y más frecuencia de la respiración, se consume más oxígeno, aumenta el aporte sanguíneo a los músculos y sube la temperatura corporal”.
Pero no sólo mejora nuestra condición física, a la vez que nos hace más resistentes, sino que tiene unos efectos anímicos extraordinarios. Aquí entran en juego las endorfinas, sustancias estimulantes que genera el ser humano cuando práctica deporte y que nos aportan “estados de bienestar muy grandes, a la vez que mejora el estado anímico”, asegura Durántez.
Pero también, señala Flórez, “cualquier ejercicio desestresa y estas endorfinas liberadas, a las que se las considera ‘el opio del deporte’, nos hacen estar más eufóricos y más enérgicos, lo que supone encontrarnos mejor. Un último elemento que añadir para lograr ese óptimo estado es el contacto con la naturaleza”.
Beneficios del ciclismo
Estos síntomas tan positivos sobre las personas son utilizados ya por muchos psicólogos y psiquiatras que envían a sus pacientes, una vez estabilizados, a médicos deportivos para que éstos les programen una serie de ejercicios, porque saben que el deporte les va a venir muy bien anímicamente. “El ejercicio físico entra dentro de las formas terapéuticas de los cuadros de ansiedad y depresión, igual que con la diabetes, la hipercolesterolemia, la hipertensión o la obesidad. Es un arma terapéutica similar a una pastilla, con sus pautas de tratamiento y sus dosis”, explica Durántez. Un ejemplo de lo que explican los espec...
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