La Salud de tus Piernas Madrid Madrid
Las piernas son una parte primordial el cuerpo de la mujer, sobre todo para la estética femenina. Muchas mujeres presentan problemas en sus piernas tales como estrías, varices, hinchazón en los tobillos. Aquí los dejamos con algunos consejos para la salud de tus piernas...
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La Salud de tus Piernas
Adiós estrías
Hay que cubrir a diario la zona con un emplasto de zanahoria rallada y mezclada con leche de almendras. Es preferible dejar secar este preparado para que actúe mejor.
Durante el embarazo
No conviene utilizar ropa ni medias ajustadas, usar zapatos con poco tacón, no exponer las piernas al sol, pedalear y elevar los pies en la cama unos 15 cm antes de acostarse, hacer rotar los tobillos y darse pequeños masajes circulares en las piernas empezando por los tobillos y terminando en las ingles. Intentar dar un paseo cada hora y bajar los talones cuando se esté sentada.
Piernas cansadas
Es un problema muy común entre las mujeres, debido sobre todo a una retención de líquidos que hace que sea necesario beber dos litros de agua al día. Es bueno elevar las piernas y caminar al menos media hora al día. Está prohibido llevar prendas apretadas, permanecer mucho tiempo sin moverse o llevar mucho tacón.
Menos varices
Afectan a un 20% de la población y para combatirlas hay que seguir este ritual: cambiar de postura con frecuencia, masajear la zona y tomar alimentos ricos en fibra. En cambio, perjudica mucho el sol directo, la sal porque retiene líquidos y la sauna.
Masaje reparador
Se inicia en la dirección del flujo sanguíneo, hacia el corazón. Hay que trabajar la zona con movimientos circulares desde los tobillos y subiendo hacia las rodillas y los muslos siempre de forma ascendente. En la zona más rebelde de celulitis conviene masajear con los nudillos, empleando la palma de la mano en las zonas más sensibles. Conviene, además, utilizar un guante de crin o de goma para mantener activa la circulación y potenciar el efecto reparador del masaje.
Menos pesadas
Para la pesadez en las piernas, elaborar una infusión con dos puñados de hoja de vida en dos litros de agua durante 15 minutos. Una vez tibia, sumergir los pies durante 10 minutos en la mezcla y darse friegas hasta la rodilla.
Tobillos hinchados
Se trata de un problema muy común, especialmente si se ha pasado todo el día con un calzado inadecuado. Una solución muy efectiva consiste en aplicar sobre los tobillos compresas de infusión de perejil. Los resultados serán aún mejores si mientras se hace se mantienen las piernas en alto.
Hay que cubrir a diario la zona con un emplasto de zanahoria rallada y mezclada con leche de almendras. Es preferible dejar secar este preparado para que actúe mejor.
Durante el embarazo
No conviene utilizar ropa ni medias ajustadas, usar zapatos con poco tacón, no exponer las piernas al sol, pedalear y elevar los pies en la cama unos 15 cm antes de acostarse, hacer rotar los tobillos y darse pequeños masajes circulares en las piernas empezando por los tobillos y terminando en las ingles. Intentar dar un paseo cada hora y bajar los talones cuando se esté sentada.
Piernas cansadas
Es un problema muy común entre las mujeres, debido sobre todo a una retención de líquidos que hace que sea necesario beber dos litros de agua al día. Es bueno elevar las piernas y caminar al menos media hora al día. Está prohibido llevar prendas apretadas, permanecer mucho tiempo sin moverse o llevar mucho tacón.
Menos varices
Afectan a un 20% de la población y para combatirlas hay que seguir este ritual: cambiar de postura con frecuencia, masajear la zona y tomar alimentos ricos en fibra. En cambio, perjudica mucho el sol directo, la sal porque retiene líquidos y la sauna.
Masaje reparador
Se inicia en la dirección del flujo sanguíneo, hacia el corazón. Hay que trabajar la zona con movimientos circulares desde los tobillos y subiendo hacia las rodillas y los muslos siempre de forma ascendente. En la zona más rebelde de celulitis conviene masajear con los nudillos, empleando la palma de la mano en las zonas más sensibles. Conviene, además, utilizar un guante de crin o de goma para mantener activa la circulación y potenciar el efecto reparador del masaje.
Menos pesadas
Para la pesadez en las piernas, elaborar una infusión con dos puñados de hoja de vida en dos litros de agua durante 15 minutos. Una vez tibia, sumergir los pies durante 10 minutos en la mezcla y darse friegas hasta la rodilla.
Tobillos hinchados
Se trata de un problema muy común, especialmente si se ha pasado todo el día con un calzado inadecuado. Una solución muy efectiva consiste en aplicar sobre los tobillos compresas de infusión de perejil. Los resultados serán aún mejores si mientras se hace se mantienen las piernas en alto.
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