Esta dieta se recomienda para personas que quieren desarrollar músculos rápidamente y perder peso.
No es una dieta con un balance adecuado, por lo que se sugiere no realizarla por más tiempo del indicado.
Ya que si se excede más de lo indicado, puede dificultar el trabajo del hígado. Como es una dieta muy común llevada en un lapso menor a 15 días durante el entrenamiento anabólico, resulta de utilidad y sin riesgos.
Se sugiere el aumento en el ejercicio de 5 horas a la semana.
La duración de esta dieta es de: 1 semana, y el peso que se elimina es de 1 a 3 kilos.
Desayuno:
1 licuado con 5 claras de huevo, 1 vaso de leche descremada y 1 plátano.
2 horas después:
1 yogurt Light
Comida:
1 taza con arroz cocido
150gr de pechuga de pavo o pollo a la plancha
Ensalada mixta.
2 horas después:
50gr de fruta seca
Cena:
Ensalada con 2 latas de atún en agua, tomate y lechuga.
Alimentos prohibidos:
- Carnes grasosas
- Cremas y aderezos cremosos
Tip: Es importante formarse y respetar ordenadamente los horarios de cada comida, ya que al no cumplirlos, sencillamente no habrá resultados o bien, no se obtendrá el desarrollo del músculo esperado.
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