Dieta de 1500 Calorías Sevilla Andalucía
A continuación les presentamos una dieta muy efectiva que logrará que pierdan muchas calorías. La dieta de las 1500 calorías ha cumplido con todos los objetivos para los cuales fue creada...
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Dos Hermanas, Andalucía
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Dieta de 1500 Calorías
Duración indefinida, Peso perdido: al principio 3 kilos cada 15 días y después la pérdida de peso es más lentamente.
Cada día se consumen 70 gr de proteínas, 60 gr de grasas y 180 gr de carbohidratos, lo justo para adelgazar saludablemente.
Se tienen que realizar 4 comidas al día, a la misma hora y respetando las cantidades. Puedes comer 60 gr de pan al día y endulcolorantes. Añada a la comida y cena 100 gr de fruta. Solo puedes usar 20 gr (2 cucharadas soperas) de aceite al día (oliva, soja, maíz o girasol). El peso del pollo y el pescado se calcula una vez limpio. La pasta de la sopa son 30 gr pesado en crudo.
Desayuno:
200 cc de leche con café o té sin azúcar
200 gr de fruta o 30 gr de pan
Merienda:
200 cc de leche con café o té sin azúcar
200 gr de fruta
Lunes
Comida:
200gr de coliflor hervida
100gr de pollo asado
Cena:
Sopa de pasta
100gr de pescado a la plancha con lechuga y tomate
Martes:
Comida:
200gr de zanahorias asadas
100gr de pollo asado con lechuga
Cena:
200cc de consomé con huevo duro y 20gr de jamón York
100gr de filete empanizado, lechuga.
Miércoles:
Comida:
200gr de espinacas
100gr de pescado al horno
Cena:
200gr de acelgas y zanahorias estofadas
100gr de filete de ternera a la plancha y lechuga
Jueves:
Comida:
200gr de ensalada mixta
100gr de pescado a la plancha
100gr de papas cocidas
Cena:
100gr de guisantes
Un huevo con 100gr de verdura
Viernes:
Comida:
Sopa de pasta
100gr de merluza a la romana con ensalada
Cena:
200gr de verdura rehogada
100gr de filete a la plancha y lechuga.
sábado:
Comida:
200gr de puré de verdura
100gr de filete a la plancha con ensalada
Cena:
200gr de sopa juliana
100gr de pollo asado
100gr de ensalada
Domingo:
Comida:
Sopa de mariscos
100gr de carne de vaca asada
100gr de verduras
Cena:
200cc de consomé con huevo duro y 20gr de jamón York
100gr de pescado al horno.
Cada día se consumen 70 gr de proteínas, 60 gr de grasas y 180 gr de carbohidratos, lo justo para adelgazar saludablemente.
Se tienen que realizar 4 comidas al día, a la misma hora y respetando las cantidades. Puedes comer 60 gr de pan al día y endulcolorantes. Añada a la comida y cena 100 gr de fruta. Solo puedes usar 20 gr (2 cucharadas soperas) de aceite al día (oliva, soja, maíz o girasol). El peso del pollo y el pescado se calcula una vez limpio. La pasta de la sopa son 30 gr pesado en crudo.
Desayuno:
200 cc de leche con café o té sin azúcar
200 gr de fruta o 30 gr de pan
Merienda:
200 cc de leche con café o té sin azúcar
200 gr de fruta
Lunes
Comida:
200gr de coliflor hervida
100gr de pollo asado
Cena:
Sopa de pasta
100gr de pescado a la plancha con lechuga y tomate
Martes:
Comida:
200gr de zanahorias asadas
100gr de pollo asado con lechuga
Cena:
200cc de consomé con huevo duro y 20gr de jamón York
100gr de filete empanizado, lechuga.
Miércoles:
Comida:
200gr de espinacas
100gr de pescado al horno
Cena:
200gr de acelgas y zanahorias estofadas
100gr de filete de ternera a la plancha y lechuga
Jueves:
Comida:
200gr de ensalada mixta
100gr de pescado a la plancha
100gr de papas cocidas
Cena:
100gr de guisantes
Un huevo con 100gr de verdura
Viernes:
Comida:
Sopa de pasta
100gr de merluza a la romana con ensalada
Cena:
200gr de verdura rehogada
100gr de filete a la plancha y lechuga.
sábado:
Comida:
200gr de puré de verdura
100gr de filete a la plancha con ensalada
Cena:
200gr de sopa juliana
100gr de pollo asado
100gr de ensalada
Domingo:
Comida:
Sopa de mariscos
100gr de carne de vaca asada
100gr de verduras
Cena:
200cc de consomé con huevo duro y 20gr de jamón York
100gr de pescado al horno.
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