Cambios para Mejorar tu Vida Madrid Madrid
Has estado pensando en cómo mejorar tu vida, aquí te damos unos sabios cambios para mejorar tu vida ya que estos consejos le van a dar un cambio rotundo a tu vida y te van a ayudar a sentirte mejor contigo mismo…
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Cambios para Mejorar tu Vida
Saca partido a tu energía y aprovecha todo tu potencial. Porque a veces son suficientes pequeños ajustes en tus hábitos para ganar autoestima, seguridad, placer y relax.
Besa más:
Este gesto quema 6,4 calorías por minuto, y no sólo esto: según el centro de terapia sexual londinense APF, “el beso libera endorfinas y crea una sensación de bienestar”. En las relaciones estables el cerebro fabrica, además, oxitócica, hormona asociada al afecto y la ternura. Arthur Sazbo, psicólogo, dice que los hombres que se despiden de su pareja con un beso enferman menos, tienen menos accidentes de tráfico y ¡ganan más dinero!
¿Sabías que...?
El beso siempre fue algo mágico y sagrado. En los primeros ritos religiosos era un símbolo decisión mutua de vida y
fuerza.
Proviene de la cultura occidental. En el siglo XV no lo practicaban en el Nuevo Mundo. Con la llegada de los colonizadores se extendió entre los indígenas.
Japoneses y esquimales consideran este acto un poco ‘caníbal’.
Los romanos clásicos usaban los besos para saber si sus mujeres habían bebido vino.
Ríe
El primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Describía cómo superó un problema del tejido conjuntivo, normalmente irreversible, mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias. El humor sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones y olvidarnos de todo. Está demostrado que la risa sirve de ayuda para curar enfermedades, desde una depresión hasta problemas hormonales. ¡Incluso alivia sustancialmente las alergias! Así que, a curarse a carcajadas.
Por orden en tu vida
Cuando algo no va bien, el caos y la desorganización empiezan a invadir nuestro espacio. La razón es sencilla: el desorden externo es, muchas veces, un síntoma de caos interno. ¿Por qué no te animas y aprendes feng shui? Algunos creen que sólo se trata de “decoración de estilo chino”. En realidad es una forma para mejorar nuestra vida a través del espacio y para encontrar el equilibrio con la naturaleza que nos rodea. Algunas de sus pautas son: mantener el hogar siempre limpio, evitar acumular objetos inservibles y mejorar el aroma de la vivienda.
Di no
La afectividad se define psicológicamente como “la habilidad de expresar los deseos de una manera amable, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás”. Es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible, algo tan necesario para el ámbito laboral... Aprende a negarte con una postura relajada, mirar a los ojos y sonreír levemente.
Pórtate bien
Nuestro cerebro necesita las endorfinas u “hormonas de la felicidad” para percibir sensaciones de placer. Son, en realidad, neurotransmisores, producidos por la glándula pituitaria, que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas. Los especialistas recomiendan varias formas para estimular las endorfinas: hacer ejercicio, practicar el sexo, amamantar, tomar café o... ‘ser buenos’. Las personas que hacían voluntariado tenían el sistema inmunológico en mejor estado que los que no realizaban esta actividad. Por eso, practica la bondad:
Sé una oyente activa y alienta a los demás para que hablen de sí mismos; interésate por las personas; muestra simpatía por las ideas y deseos del prójimo; elogia todos los progresos; no critiques.
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Besa más:
Este gesto quema 6,4 calorías por minuto, y no sólo esto: según el centro de terapia sexual londinense APF, “el beso libera endorfinas y crea una sensación de bienestar”. En las relaciones estables el cerebro fabrica, además, oxitócica, hormona asociada al afecto y la ternura. Arthur Sazbo, psicólogo, dice que los hombres que se despiden de su pareja con un beso enferman menos, tienen menos accidentes de tráfico y ¡ganan más dinero!
¿Sabías que...?
El beso siempre fue algo mágico y sagrado. En los primeros ritos religiosos era un símbolo decisión mutua de vida y
fuerza.
Proviene de la cultura occidental. En el siglo XV no lo practicaban en el Nuevo Mundo. Con la llegada de los colonizadores se extendió entre los indígenas.
Japoneses y esquimales consideran este acto un poco ‘caníbal’.
Los romanos clásicos usaban los besos para saber si sus mujeres habían bebido vino.
Ríe
El primero en exponer ante el público una correlación entre el humor y la salud. Describía cómo superó un problema del tejido conjuntivo, normalmente irreversible, mediante un tratamiento que incluyó, entre otras terapias. El humor sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones y olvidarnos de todo. Está demostrado que la risa sirve de ayuda para curar enfermedades, desde una depresión hasta problemas hormonales. ¡Incluso alivia sustancialmente las alergias! Así que, a curarse a carcajadas.
Por orden en tu vida
Cuando algo no va bien, el caos y la desorganización empiezan a invadir nuestro espacio. La razón es sencilla: el desorden externo es, muchas veces, un síntoma de caos interno. ¿Por qué no te animas y aprendes feng shui? Algunos creen que sólo se trata de “decoración de estilo chino”. En realidad es una forma para mejorar nuestra vida a través del espacio y para encontrar el equilibrio con la naturaleza que nos rodea. Algunas de sus pautas son: mantener el hogar siempre limpio, evitar acumular objetos inservibles y mejorar el aroma de la vivienda.
Di no
La afectividad se define psicológicamente como “la habilidad de expresar los deseos de una manera amable, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás”. Es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible, algo tan necesario para el ámbito laboral... Aprende a negarte con una postura relajada, mirar a los ojos y sonreír levemente.
Pórtate bien
Nuestro cerebro necesita las endorfinas u “hormonas de la felicidad” para percibir sensaciones de placer. Son, en realidad, neurotransmisores, producidos por la glándula pituitaria, que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas. Los especialistas recomiendan varias formas para estimular las endorfinas: hacer ejercicio, practicar el sexo, amamantar, tomar café o... ‘ser buenos’. Las personas que hacían voluntariado tenían el sistema inmunológico en mejor estado que los que no realizaban esta actividad. Por eso, practica la bondad:
Sé una oyente activa y alienta a los demás para que hablen de sí mismos; interésate por las personas; muestra simpatía por las ideas y deseos del prójimo; elogia todos los progresos; no critiques.
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