7:30. BUENOS ESTIRAMIENTOS
Después de pasar toda la noche en posición horizontal, los músculos de todo el cuerpo están encogidos, entumecidos. Para despertarlos hay que empezar con unos estiramientos suaves y delicados. Basta con dedicar un par de minutos por la mañana para poner brazos y piernas en forma. Desperezarse reduce la tensión muscular, activa la circulación sanguínea y prepara para la actividad física que se tiene durante el resto del día.
7:33. UNA DUCHA VIGORIZANTE
El agua no debe superar los 35 º. Por debajo de esta temperatura puede estar fría. Por encima, produce cansancio y, en ocasiones, taquicardia y bajada de tensión. Si eres capaz de aguantar, debes acabar con una ducha de agua fría, en sentido ascendente, insistiendo en zonas rebeldes como abdomen, glúteos y pecho, porque cierra los poros y reafirma los tejidos. Para tener el pelo sano, utilizar u acondicionador, y peinarlo antes de aclarar.
07:40. OBJETIVO: HIDRATAR EL CUERPO
El agua altera la película protectora de la piel y es urgente restituirla cuanto antes. Con la epidermis todavía húmeda y tibia, debe extenderse la emulsión corporal mediante masajes ascendentes desde los pies. En abdomen, nalgas y caderas, la crema se aplica dando movimientos circulares. En las zonas más secas, utilizar una crema hidratante y estimular la micro circulación del rostro con un gel al agua.
07:44. PREPARAR LA PIEL DEL ROSTRO
La base de un buen maquillaje es un rostro limpio e hidratado. Aplicar un tónico refrescante por el mentón, las mejillas, la nariz y la frente. Presionar suavemente y evitar el contorno de ojos y de labios. El tónico debe elegirse en función del tipo de piel, para controlar su equilibrio hidrolipídico. Después usar una crema tensora que alise y procure firmeza a la piel. Aplicarla desde la base del cuello al nacimiento del cabello. Utilizar contorno de ojos, sobre todo si se tienen ojeras o bolsas, ya que calman, descongestionan, estimulan y reafirman la zona.
07:51. MAQUILLAJE SUAVE Y DISCRETO.
Tras aplicar crema hidratante y base de larga duración, se puede comenzar el maquillaje dando forma a los pómulos con un colorete de tono natural, según sea el color de la piel, y usando una brocha suave, en sentido ascendente. Para dar un aspecto saludable, se aplica también en frente, nariz y barbilla. En el párpado, hay que poner una sombra clara para iluminar la mirada. Para terminar, una capa de rímel (elegirlo transparente o de color marrón para que el resultado sea suave) y un poco de brillo en los labios.
08:00. ¡LISTA PARA SALIR!
Pero antes, hay que arreglarse el pelo. Dar forma a las puntas y marcar las capas con un ligero toque de cera modeladora. De esta forma aguantará hasta que se haga de noche y mantendrá el volumen. Si la jornada promete ser dura, conviene llevar en el bolso un perfume, en un práctico vaporizador recargable, una barra de labios hidratante con textura brillo y una crema nutritiva.
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